Bonjour,

Tout d’abord une petite présentation de cette nouvelle rubrique.

Celle-ci s’adresse à tous ceux qui le souhaitent, aux élèves, parents, collègues afin de vous faire découvrir ou redécouvrir (pourquoi pas en famille) de petites techniques, des exercices, des outils. Ceux-ci pour vous aider à palier au stress, apprendre à mieux vous connaître, ou tout simplement tendre vers plus de calme, de sérénité, d’évasion (par l’esprit) de cette étrange tranche de vie que nous avons, chacun de notre côté, à traverser.

Vous pourrez pratiquer ces exercices autant de fois que vous le voudrez. Il n’y a aucun caractère obligatoire à les faire. Il ne s’agit pas non plus de chercher à les réussir. Le but est davantage de chercher à en ressentir les bienfaits, quels qu’ils soient, et pourquoi pas échanger avec vos proches ensuite sur vos ressentis.

Si vous percevez qu’un exercice vous procure particulièrement du bien, n’hésitez pas à le refaire. La régularité peut conduire à de réels changements quant à la façon d’envisager et d’appréhender les choses au quotidien. Régulièrement, tout du moins déjà au cours cette période de confinement, vous pourrez trouver des articles avec des exercices pratiques que vous pourrez tester. L'on peut être surpris des effets parfois...

La chose la plus importante, vivre pleinement dans l'instant.

Pour vous accompagner quotidiennement, vous permettre d'être en forme dès le matin et dynamiser vos journées, je vous joins un exemple de salutations au soleil à réaliser 3, 4 ou 5 fois de chaque côté, de préférence au réveil le matin ou en échauffement avant une autre pratique physique :

Ci-dessus le lien avec la vidéo. En document joint, une fiche avec des dessins pour vous permettre de suivre l'enchaînement des postures et réaliser seul(e) la salutation au soleil.

Bonne lecture, bonne pratique...

Portez-vous bien !

PS : les collègues qui souhaiteraient alimenter cette rubrique par d'autres propositions ou étayages, sont bien évidemment les bienvenus.